Väntar på att min Tjekiska kollega ska plocka upp mig, sedan bär det av mot Slovakien…sisådär 6 timmars bilresa…jag hade inte så många andra alternativ och Eva skulle ändå köra dit så hon hjälper mig med översättning under vår Piloxing utbildning på söndag.
Roadtrip…Off we Go!!
Den här gången gick jag av med alla mina väskor vid fel terminal på Arlanda och fick push it all (thanks God for carts…) genom hela Arlanda….jag kallar det uppvärmning inför morgondagens show i Slovakien 
( till min förklaring denna gång så stod det faktiskt inte vilken terminal man skulle till…I just assumed terminal 5….)
Nä nu är det min tur att checka in!
Livet vore ju trist om det inte var så eller hur?! Tänk om man visste allt redan från början – oj vad trist det vore!
Att jobba med människor är en konstant “learning process”, och det är något jag gillat med mitt jobb inom träning från första början. Lära sig “läsa” människor och hur man ska kunna “nå” dem på rätt sätt vare sig det gäller bättra tekniken (genom cueing) i gruppklasser eller hur på rätt sätt lyckad motivera dem till nya hälsosammare liv.
Ny när jag jobbar med instruktörsutbiödningar är det mycket nytt att lära…hur ska jag säga något så att de förstår det på bästa sätt, hur ska jag säga något på enklaste sätt för att det ska kunna bli ÖVERSATT av tolken…Faktum är att nu när jag reser mellan så många olika länder så är det sååå mycket att tänka på, hur fungerar allt i deras land, kan jag uttrycka mig på vissa sätt utan att de tolkas fel, hur fungerar deras kultur?!?! Jag har märkt att de i vissa länder har väldigt svårt att hålla tider – lite för “Laid back”….men men man får försöka work around it Sen är de ju det där med att hälsa. När jag lämnar ut alla certificates i slutet av utbildningen burkar de vanligtvis få en svettig kram (note – lästa kroppsspråk – kramar passar inte alla!!) men insåg ganska fort idag att här är det kindpussar som gäller…två eller va det tre?!? Insåg efter att jag delat ut hälften av certificates att jag började på fel sida – oops, höger vänster sen kanske höger igen ( fick ingen klarhet i det) inte vänster höger…ja ja de anpassade sig och jag med Jag borde kanske läsa på lite mer innan jag åker…glömmer tex också alltid att kolla hur det är med drick och står vanligtvis som ett fån efter taxin till hotellet från flygplatsen och får fråga taxichuffören….
Nä nu ska jag äta min efterrätt och gå tillbaka till hotellet och sova ett par timmar…måste åka från hotellet kl 03:00 för att hinna till mitt flyg…
…hade visserligen en lång dag, men efter en “nap” på hotellet bar det av till min Piloxing Master Class, stor nyhetsstation hade flygit in från Istanbul bara för detta så inan klasse blev det en liten interjuvoch sedan filmade de klassen (skapar alltid lite extra pressure med en filmkamra framför näsan när man ska föröka balansera med ena benet rakt upp luften….men men…toppen klass och jag ser fram emot att se klippet på TV imorgon!! (finns inga flight out efter workshoppen imorgon, så jag måste åka tidigt måndag morgon istället)
Sen hem till hotellet för en snabbdusch, för att sedan gå ut och äta vid standpromnaden med Shapes of Women´s CEO (en fantastisk och myckt driven kvinna!).
Innan jag åkte tillbaka till hotellet tog jag en snabb promenad vid vattnet och upp på gågatorna ~ blev lite shopping påvägen – kunde bara inte låta bli!!
Så så synd om mig är det väll inte 
….nu ska jag gå och lägga mig så att jag inatt iallafall får en full natts sömn!
Ni vet när man är påväg på semester och man kliver ut flyget och möts av värmen och lukten av ett nytt land och varmare klimat….det är oftast då jag riktigt kan börja slappna av och känna att semestern börjat…
…när jag steg ut planet i Istanbul för ett par timmar sedan möttes jag av den där “lukten”…bara det att helgen kommer bli allt but vacation. Hade först tänkt att jag skulle kunna kunna njuta lite i solen idag då jag i princip bara har en Master Klass i eftermiddag…men har en känsla av att jag så fort jag kommer till mitt rum (assuming I get to check in early…) kommer “pass out” tills det att vår Turkiska Host kommer och hämtar mig. Ska lyckas äta lunch nånstans däremellan också.
Visserligen måste jag erkänna att jag sov precis hela flighten från Stockholm till Istanbul. Jag hade min IPod redo att sätta på så fort vi kom upp i luften, men vaknade när vi var påväg att landa utan att jag ens hunnit sätta på Ipoden…sömn visst, kvalitéts sömn…nja det skulle jag väll inte vilja säga.
Nu redo att take off med inrikes flyget till Izmir…
…skulle jag ge mycket för just nu…kan inte påstå att jag fått mycket sömn denna vecka och så mycket bättre kommer det inte bli inatt!
Det är midnatt och jag är påväg att gå ombord på planet till Turkiet vilken minut som helst nu. What on earth is up with a Flight at 0:30am???
Var sååå nära på att somna med barnen när det var läggdags, men oh no, det var bara att pallra sig upp, fixa det sista och ge sig av till flygplatsen.
Måste säga att jag dock är mycket imponerad av att jag kom ihåg denna
…och glad att de faktiskt har extra kuddar och filtar på flyget….
Idag för 10 år sedan hade jag varit i Los Angeles i ca 3 veckor. Jag skulle ta en dans klass på the Edge, och när jag gick in i hissen för att åka upp till danskolan som låg ett par våningar upp passerade min nuvarande man mig. Han hade just undervisat en hip hop klass och gick och pratade med en av sina elever. Precis innan hissdörrarna stängde “hoppade” han tillbaka in i hissen igen, and the rest is history….
….ironisk nog så sitter jag just nu på Lasse Kuhlers i Stockholm och väntar på att hans dans klass ska sluta. Sen ska vi ut och fira vår 10 years anniversary!!
Idag för 10 år sedan hade jag varit i Los Angeles i ca 3 veckor. Jag skulle ta en dans klass på the Edge, och när jag gick in i hissen för att åka upp till danskolan som låg ett par våningar upp passerade min nuvarande man mig. Han hade just undervisat en hip hop klass och gick och pratade med en av sina elever. Precis innan hissdörrarna stängde “hoppade” han tillbaka in i hissen igen, and the rest is history….
….ironisk nog så sitter jag just nu på Lasse Kuhlers i Stockholm och väntar på att hans dans klass ska sluta. Sen ska vi ut och fira vår 10 years anniversary!!
Som om det inte är nog med att deklarera en gång om året, nu var det dags att få ihop allt för våra US deklarationer…fick ett inte så efterlängtat email från vår revisor i LA som undrade om vi skulle var på plats innan vår tax extension går ut i mitten av Oktober…annars så skulle han typ behöva all info nu!! Om jag har förtryckt och skjutit fram detta projekt, ni skulle bara veta! Oh well, det var bara att sätta igång och leta fram alla papperna…och ni ska ju inte tro att de låg allt på samma ställe….kom ihåg att vi flyttade över Atlanten detta år ( skatte året 2011) så det var bara att börja röja i var och varanna vrå i huset. Ni vet hur det är, “åh, det här pappret är viktigt, jag lägger det här så att jag hittar det när jag behöver det…” right!
Så igår såg det ut såhär på mitt vardagsrum golv…
…tro det eller ej men jag visste precis vad jag hade i varje hög! Mitt företag, Johnnies företag, privat….satt uppe till fyrasnåret, sov ett par timmar (tack och lov att Johnnie tog ungarna imorse…) och sedan var det bara att fortsätta. Med nöje kan jag nu säga att jag emailat iväg alla doks till vår revisor, och nu får vi bara hoppas på att han har allt han behöver! Tänk om man skulle kunna få lite tillbaka på skatten…vore trevligt, men inget jag vågar hoppas på…
Today I got my jogging shoes back on after a whole week (or 5 days…) of not doing any form of exercise what so ever…5 days might not sound that bad, but when knowing the physical shape I need to be in for my weekend master classes and workshops you will understand that I NEED to exercise in between. However, the WORST thing was that I had NO energy and NO inspiration to workout!!!! 5 days of just being tired and unmotivated…yes, that happens to ME too!!! So last night I told my hubby, sorry but tomorrow morning the kids are yours, I will go out and run…and so I did. It felt soooo good, and I feel like I am back on track again. We all find ourselves in those exercise “lows”, and it is so hard to get back in it again, but we just have to remind ourself how good it feels during and after the workouts and that it is never as bad as it feels when our minds are battling “yes I am going / no I am staying…”
When getting back from the run I put my two kids in the car and drow for 3 hours straight to go see one of my best friends from L.A. and her little 8 month old. Anna has always been one of my biggest supporters in everything that I have done she has always been such an amazing friend and important part of my life in LA. Unfortunately it has been hard to stay in contact after our move to Sweden, and it has been over a year since I saw her, so with a weekend with. I traveling and she being in Sweden on vacation I decide to drive to see her and finally get a chance to see her little girl for the first time. Having kids without any family around is difficult, but Anna was always there for me when I had my two boys in LA so it feels awful that I was never able to be around when she had her first child….and I don’t even want to think about how many baby sitting nights I owe her!! anyway it was great to come and visit her today, and great to see the place where she grew up. I had been dreading the 3 hr car ride with two kids in the car…but they were AMAZING!! Thanks god they like music, we were able to sing along to my Piloxing CDs for hours…it is great hearing your 6 and 2 year old screaming “loader, I cannot hear!!”
We are staying over the night her with her at her parents house. I am about to go to bed, will try to get a good night sleep with my two boys kicking me in my back…night night
Piloxing Master Class in the Finland…in a small town in the forest…but Piloxing Instructors came from everywhere to join the class and they were awesome!!!
Then back to Helsinki to train with our new Finish Master Trainer Svetlana at her really cute studio!
At 9pm she took me to my hotel and my very much needed bed! Had to get some sleep as I had another 5am morning ahead of me and a 9 hours workshop to certify 36 new Finish Piloxing instructors!!
Amazing group of people that got certified this Sunday ~ Finland is ROCKING Piloxing!!!
Then straight to the airport to go back home to Stockholm again….now one weekend home and then off to our first PILOXING instructor training workshop in TURKEY!!
Not only have it now rained more than 24 hours in a row, I got off on a little “late” start this morning. Left the house for the airport about 15 min after schedule, but since I am always giving myself pleanty of time in the mornings (I am trying to avoid a rushed start, rushing enough trying to get back home after the workshops…) so 15 min it was not a big deal. Noticed the gas was low when I got in the car, have a gas station right by the freeway entrance but I decided to go for it and hope that the light would not turn on until I got close to the airport…the light came on the second I entered the freeway from he entrance ramp….finally at the airport long term parking it was the same driving around to find a space close to the bus pick up. Since I always have 3 heavy bags I have now figured it out; find spot close to the bus, back to the stop drop of the bags then fast back to be space hoping no one took it!! It usually works pretty good . Although last time I realized some of the spaced were for “green” cars..can’t say that my car belongs to that category…so it was just to go back to pick up the luggage and start all over – but, now I know
Back to today, got checked in with 20 min before boarding, great, took my time getting a smoothie and my 2 bottles of sparking water (always get that – need to make sure I am hydrated enough) walked slowly to the gate which looked strangely abandoned…what I though was my gate was in fact my seat number….the actual gate was on the opposite side of the airport….thanks god Arlanda is not that big!
Now I am sitting on the plane and I am planning on “restarting” the day when we land in Helsinki and put those first 4 hours behind me…time to turn off all electronics!
Sitter och väntar på att få gå ombord på planet…uppe kl 6:00 i morse, 9 timmars Piloxing workshop, 3 timmars bilresa, nu flyg sedan bilen hem från flygplatsen…en normal working weekend for me. När jag gick in på flygplatsen för lite över en timme sedan började jag fundera lite över varför jag började känna mig lite hungrig?!? Kl var 21:00 och förutom nån banan, några lättre snacks och en massa vatten hade jag inte ätit något sedan mackan till lunch….inte så konstigt att jag började känna mig hungrig med tanke på min dag…hann lyckligtvis få i mig lite mat…nu har jag en känsla av att jag kommer somna så fort jag sätter mig på planet…längtar efter min säng…
Är tillslut på hotellet i Århus, Danmark efter en lång dag som började kl 05:00 i morse. Flyget till Köpenhamn tar ju bara en timme, men sen var det en 3 timmars bilresa till Århus. Tack och lov att vår Danska Piloxing Master Triner hämtade upp mig på flygplatsen…sen direkt till DGI-huset för att hålla en PILOXING Master Klass – they totalt ROCKED it!! Men oj vad slut jag var efter…och hungrig hittade en mysig Italiensk restaurang – hade kanske varit bäst med lite pasta med tanke på dagen vi har framför oss imorgon… Men pizzan såg alldeles för god ut
I veckan överkom jag något som legat och gnagt i bakhuvudet i snart 12 år….och det var att ta mitt svenska körkort!! Haha you might think… What is to be nervous about that?!?! Well…jag har under hela mitt liv lyckats ganska bra med det mesta jag gett mig på, bra betyg i skolan här i Sverige, kom in på de skolor jag sökte i USA, graduated University med en Magna Cumlade honors degree osv…något som jag aldrig lyckades med dock var att ta det där jädrans svenska körkortet!! Försökte 2 gånger innan jag flyttade till USA första gången (åkte till och med till Söderhamn för att jag inte fick någon tid i Stockholm i tid…men men…kuggandena de gångerna var väll inte så jätte konstiga, men ni ska veta att det alltid funnits i bakhuvudet. Sedan tog jag körkort i New York City, körde på Manhattan första dagen jag körde helt på egen hand, bilade från öst till väst över den Amerikanska kontinenten och bodde ju sedan som ni kanske vet i Los Angeles över 10år (och där blir det mycket bilkörning) Så det faktum att jag inte haft något svenskt körkort blev mindre och mindre relevant, speciellt efter det att jag kunde börja köra på mitt Amerikanska körkort när jag var hemma i Sverige på semester (man kan det när man officiellt är emigrerad från Sverige). Men så tog vi ju och flyttade hem…vi (jag å min man) fick köra på våra Amerikanska körkort i ett år sedan var vi tvungna att skaffa svenskt…tror ni att jag sköt på detta så långt jag bara kunde! Var dessvärre sedan tvungen att ta tjuren i hornen och ge mig på detta projekt som i så många år fått mig att känna mig som en total looser (nästan varenda kotte har ju svenskt körkort…utom jag) Nu hade jag ju dock pressen på mig att jag faktiska har kört bil i 10 år, varav ett här i Sverige…kuggade första försöket, var så nervös att min fot skakade på pedalen…sedan blev jag arg och irriterad…insåg ganska snart att jag var. Tvungen att svälja min stolthet och gå och ta ett par körlektioner…det var det bästa jag gjort måste jag säga, insåg att det var saker som jag måste börja tänka på mer och att jag fallit i lite “dåliga” vanor…”du kör som du kört i 10år” sa lärare, och det är definitivt inte det de vill se på uppkörningen. Många nyttigare tips senare var det dags för uppkörning igen i Onsdags….oj oj kan inte minna när jag var så nervös sist, jag fick magkrämpor och var tvungen att gå ut och gå sista timmen innan jag skulle åka till testet…ett par timmar senare gick jag därifrån med ett Svenskt körkort – finally!
Det var mycket vikt som föll av mina axlar, detta har legat som en “stressor” hela sommaren – eller hela sista året om jag ska vara helt ärlig!
Tänk om jag tagit tag i detta tidigare. Många av oss skjuter upp allt vi inte vill eller tycker så mycket om att göra. Så länge vi fortsätter skuta på det kommer det alltid vara ett stressmoment och det kommer påverka våra liv negativt varelse vi vill eller inte.
Vill vi må bra och nå våra mål i livet (vilka mål det än är) måste vi ta tag i det vi är rädda för och det som vi helst skulle vilja undvika men som vi vet är nödvändigt för ultimat välmående. Det är så jag lyckats med det mycket jag gett mig in på och lyckats nå de mål jag satt för mig själv. Jag hittade ett otroligt bra citat:
Och för att göra detta måste vi möta våra “fears”…men det är inte alltid så enkelt som det låter…även fast jag ofta tycker att jag gör det så finns som sagt alltid något…och tro mig det känns sååå bra nu när allt är över…det var värt att svälja min stolthet och att erkänna detta inför andra (något jag aldrig gjort tidigare).
Vad har du för något som ligger gnager i bakhuvudet?? Sätt dig ner och tänk till, skulle du inte må mycket bättre om du faktiskt tog tag i det?! Gör en plan hur du ska överkomma detta, och sen är det bara att börja jobba på det! Lovar att det kommer kännas sååå mycket bättre när det är ur världen…
90 AMAZING women joined me in my PILOXING master class in June this year when introduced PILOXING for the first time in Gibraltar!
I decided to do this one in English and share it with some of my international readers and friends…hoppas det går bra
So the questions is what and how do I exercise, what is my routine…well it depends and it changes depending on work I must say. But no matter how much I exercise during work hours, it is so important that I get “MY OWN” exercise sessions in. That is when I can 100% focus on myself and really enjoy the endorfins that makes exercise feel so good duing the workout and after. I think that any fitness professional will agree on this with me…when we “workout others”, our main focus is THEIR training, and it is not the same for us as when we train for ourselves only!
So what do I do?! Well I absolutely LOVE to do Piloxing (of course ), from the first time I took a Piloxing class at the Academy in L.A. I was in LOVE. I have done tons of different kinds of exercise forms during my days…played soccer growing up, danced at the Ailey School in New York, did TaeBo like a maniac at Billy Blank’s Studio in L.A. and the list goes on. But this was the first time that I was able to combine the dance moves that I loved so much to do (but hadn´t done in years) with the controlled moves in the standing Pilates sections with those powerful moves in the boxing segments!! Eveything that I loved to do in ONE class! Yeah – fits a busy schedule perfectly! So while in L.A. I took classes very frequently at Viveca´s own Piloxing Academy.
But now I am in Europe and that is not possible anymore 
~ luckily I get to do TONS of Piloxing during work hours :) So something else that I have always liked to do since those days my dad coached my soccer team and introduced different exercise forms to me, is jogging & running! When I go out and run I can disconnect from the world around me and totally de-stress from my quite hectic life. This is MY time spent the best possible way. This is also the time when I am the most creative and come up with new projects and so on. There is also no better place to go running than here in Sweden! I live only 20 minutes from Stockholm City, but after running for only 5 minutes I am pretty much in the country side, with gravel roads, fields and woods. Being able to breath in this clean air with the scents of forest is something that I missed so so much in L.A.
When it comes up to how far and how hard I am running that will always depend on my daily shape. I have my route that I usually run, but like eveyone I too need to challenge my body to keep improving so those days my body feels great I run a little further, or I run the same route but a little more intense. Since I need my body for work (sounds a little weird, but if I am injured I loose lots of income…), and since I have had knee problems and ACL surgury, I need to be very careful not to overtrain!
Something that I have always wanted to do again is run another Marathon (I did a Nike Marathon in San Francisco in 2005), but when I start training for that my running will need to get more structured and “planned”….no such plans in the moment though:)
Anyway….it is ALWAY super important to listen to your body!!
Some pics of my lovely running route
Medans jag är super ”excited” inför denna höst måste jag säga att jag har en lite klump i magen…det har med att hitta en balans i livet blir bara svårare och svårare, hade hoppats att det skulle vara tvärt om!
Som ni nog förstått så sprider sig nu Piloxing alldeles galet runt om i Europa och det finns inte en chans att jag ska kunna hantera allt så vi håller nu på att utbilda ett flertal nya Piloxing Master Trainers här i Europa. Nu när jag är Europas Senior Master Trainer så kommer jag hjälpa till med utbildningen av dessa instruktörer. Förhoppningsvis när vi har alla nya master trainers redo för egna utbildningar så kommer mitt schema lätta en del
Min tanke när jag började plannera hösten var att jag skulle öppna upp fler helger (jag hade max 2 helger borta per månad i våras…) och dra ner på timmarna på hemma gymmet. Det var lättare sagt än gjort…jag överlät ett flertal nya viktnedgångs klienter till min kollega, men jag har så svårt att överlåta mina klienter som jag jobbat med en längre tid nu, vår tid är del av deras rutin och det är otroligt givande att se deras framsteg. Mina grupp PT grupper har också varit mycket populära!! Det är just typiskt att när allt börjar rulla av dig själv och jag inte längre behöver ”sälja” mina tjänster, att jag ska börja tack nej till klienter.
Men i grund och botten handlar allt om prioriteringar; jag har en underbar man, två fantastiska pojkar och en kariärr…
Min hosting studio för helgens resa till Tysklad var en mycket exklusiv Pilates studio i mitt i Munchen som heter Pure Body Movements. Det var garanterat en av de finaster tränigs studios som jag varit på ~ många high profiles people och vissa Hollywood celebs tränar där när de är i Munchen (vet inte hur konfidiellt det är så jag tänker inte nämna några namn…) De stänger ibland ner studion att de ska få träna privat. Jag är very excited att de nu kommer erbjude Piloxing till deras klienter.
Pure Body Movements
Vi har redan börjat plannera en ny Master Klass på deras studio exklusivt för deras klienter när jag kommer tillbaka till Munchen i Oktober.
Jag kommer självklar även ha en Piloxing Master Klass som är öppen för alla, denna gång flög Piloxing instruktörer in till Munchen från Frankfurt och vissa kom från Prag i Tjeckien bara för att vara med på klassen!
